Die Laufschule Marburg wurde 2011 von dem Marburger Freizeitläufer Martin Güngerich gegründet. Aus einem Hochschulport-Kurs hervorgegangen, führt die Laufschule nach wie vor einen Teil ihrer Trainingseinheiten in Kooperation mit der Philipps-Universität durch.
Von den abwechslungsreichen Trainingsstrecken, die immer wieder durch interessante Hinweise zum gesunden Umgang mit Füßen und Beinen ergänzt werden, profitieren aber nicht nur Studierende und Uni-Mitarbeiter/innen. Weil der Fitnessaspekt im Vordergrund steht, läuft die Gruppe ihre meist zwischen acht und zwölf Kilometer langen Runden mit gemäßigtem Tempo, so dass bereits leicht Ausdauer-Trainierte problemlos mithalten können. Martin Güngerich betont die vielfältigen Vorteile des regelmäßigen Barfußlaufens: „Menschen sind von Natur aus Ausdauerjäger und laufen seit zwei Millionen Jahren - und zwar den größten Teil dieser Zeit ohne Schuhe. Kein Wunder also, dass unser Bewegungsapparat alle notwendigen Konstruktionsmerkmale mitbringt, um sich mit ein Wenig Übung stabil und elegant auf den unterschiedlichsten Böden fortzubewegen.“ Zudem hätten die Teilnehmer/innen der Laufschule die Erfahrung gemacht, dass sich Lauftechnik und Körperspannung häufig automatisch verbessern, wenn die Härte und Rauigkeit des Bodens nicht durch polsternde Sohlen abgeschirmt werden. Spezielle Koordinations- und Kräftigungsübungen seien dann meist gar nicht mehr nötig, damit aus einem Jogging-Schlappschritt eine ansehnliche und gelenkschonende Lauftechnik werde. Davon profitierten die Teilnehmenden auch dann, wenn sie wegen widriger Bedingungen wie z.B. Winterkälte oder steiniger Wege Schuhe tragen müssten. Co-Trainerin Emelie Landmann, die seit zwei Jahren aus Überzeugung „unten ohne“ läuft, ergänzt: „Durch ständiges Tragen zu enger Schuhe haben heute nur noch wenige erwachsene Menschen eine gesunde, gerade Zehenstellung. Regelmäßiges Barfußlaufen kann hier deutliche Verbesserungen erzielen und Beschwerden verringern.“
Das Barfuß-Pensum der einzelnen Laufschul-Teilnehmer/innen ist sehr individuell. Manche nutzen die nackten Sohlen nur gelegentlich zum Koordinationstraining im Stadion, andere lassen sich lediglich durch Frost oder grob gesplittete Forstwege zum Anziehen von Schuhen bewegen. Einige der eingefleischten Barfüßler treten bei Volksläufen in Marburg und Umgebung an und platzieren sich dabei regelmäßig im guten Mittelfeld. Voraussetzung dafür ist natürlich, dass der Boden fußsohlenfreundlich ist. Katrin Kusche, Barfuß-Wettkämpferin der ersten Stunde, verrät: „Auf sauberen Straßen und Kunststoffbahnen kann man barfuß sogar schneller laufen als mit Schuhen. Schließlich müssen Schuhe bei jedem Schritt angehoben und beschleunigt werden.“
Bei Bedarf bietet Martin Güngerich im Sommerhalbjahr Einzelberatung mit Video-Laufanalyse an, bei der die gesamte Körperhaltung - nicht nur die der Beine und Füße - einbezogen wird. Dies sei notwendig, weil die eigentliche Ursache lauftechnischer Defizite häufig in einer mangelhaften Arm- und Oberkörperhaltung liege.
Zum Training trifft sich die Laufschule jeden Montag um 18:45 Uhr im Eingangsbereich des Unistadions. Mindestens ein zweiter Termin findet wöchentlich nach kurzfristiger
Verabredung statt. Bei der Laufschule gibt es keine formelle Mitgliedschaft und keine Teilnehmergebühren. Alle, die - mit oder ohne Schuhe - die überlegenen Eigenschaften des menschlichen Bewegungsapparates nutzen und damit dauerhaft unabhängig von orthopädischen Hilfsmitteln sein möchten, sind herzlich willkommen.
Weitere Infos zur Laufschule Marburg sind unter „laufschule-marburg.de“ zu finden.
